プロテイン導入日

仕事後にジムへ行き、筋トレ。帰ると一昨日注文したプロテインが届いていました。トレーニング後30分以内という目安で飲むつもりでしたので早速飲んでみました。プロテイン約33gを200CCの水に溶かしシェイクしました。味は美味しいとはいえませんが、薄いストロベリージュースのようで問題なく飲めました。飲み方はトレーニング後30分以内とトレーニングした日の就寝前に飲むことにします。これで少しでも効果が現れてくると嬉しいのですがね。不安でもありますが、今は楽しみです。